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청소년활동 프로그램 신청(NEW)

국가대표 경력 코치와 함께 뛰는 청소년 러닝클래스 Run & Rise (추가모집중)
프로그램명 국가대표 경력 코치와 함께 뛰는 청소년 러닝클래스 Run & Rise (추가모집중)
접수방식 온라인
교육 기간 2025-09-06 10:00 ~ 2025-09-27 12:00
수업시간 상세내용 참조
접수 기간 2025-08-25 10:00 ~ 2025-09-05 18:00
정원 10명 (예비 2명)
선발방식 선착순
우선접수대상 청소년
모집연령 14 ~ 25세   구리시 관내(중1~만24세 청소년/00년생 생일 전)
수강료 20000원
문의 연락처 031)553-7101(내선1)
교육장소 3층 꿈터 외
수업 내용

2025 구리시 청소년 건강증진 프로그램

 

국가대표 경력 코치와 함께 뛰는 청소년 러닝클래스 Run & Rise”

참가 청소년 모집

 

 

 

올바른 자세, 강한 체력!! 전 국가대표가 직접 코칭하는 러닝 훈련 프로그램!! 청소년들의 많은 참여 바랍니다.

 

 

[ 프로그램 안내 ]

○ 프로그램 일정 : 2025.9.6.() / 9.13.() / 9.20.() / 9.27.() (4) 10:00~12:00

4회 일정 중 선택이 아닌 모든 일정에 참여하는 프로그램입니다.

 대상 : 구리 관내 청소년(·고등학생~24) / 1명 추가 모집중

 활동장소 : 구리시청소년수련관 내 강의실 및 인근 러닝코스

 참가비 : 120,000

 

[ 참가 신청 안내 ]

 신청방법 : 구리시청소년수련관 홈페이지 청소년활동프로그램 신청

신청 바로가기 : https://www.guriyouth.go.kr/youth/1381

 

 

[ 프로그램 세부 내용 ]

구분

내용

장소

1

9.6.()

· 안전지도

· 준비운동

· 정리 스트레칭

· 질의응답

·  소도구를 이용한 동적 스텝레더 트레이닝

·  빌드업 걷기 또는 달리기 30

꿈터

점핑실

2

9.13.()

·  소도구를 이용한 루프밴드 트레이닝

·  빌드업 걷기 또는 달리기 30

꿈터

점핑실

3

9.20.()

·  미니 허들을 이용한 피치 운동 및 점프운동

·  지속주 걷기 또는 달리기

꿈터

점핑실

4

9.27.()

·  빠르게+천천히 달리기를 지속하는 러닝 트레이닝 또는 거리주 훈련(5km-10km)

인근

러닝코스

세부 내용은 상황에 따라 변동 가능

 

 

문의 : 청소년교육팀 031)553-7101(내선1)

첨부파일
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