청소년수련관 [추가모집]"국가대표 경력 코치와 함께 뛰는 청소년 러닝클래스 Run&Rise"
- 작성자
- 이경주
- 등록일자
- 2025년 9월 3일 16시 26분 3초
- 조회
- 170
2025 구리시 청소년 건강증진 프로그램
“ 국가대표 경력 코치와 함께 뛰는 청소년 러닝클래스 Run & Rise” 참가 청소년 추가 모집
올바른 자세, 강한 체력!! 전 국가대표가 직접 코칭하는 러닝 훈련 프로그램!! 청소년들의 많은 참여 바랍니다.
[ 프로그램 안내 ]
○ 프로그램 일정 : 2025.9.6.(토) / 9.13.(토) / 9.20.(토) / 9.27.(토) (총4회) 10:00~12:00
→ 총4회 일정 중 선택이 아닌 모든 일정에 참여하는 프로그램입니다.
○ 대상 : 구리 관내 청소년(중·고등학생~만24세) / 1명 추가 모집 중
○ 활동장소 : 구리시청소년수련관 내 강의실 및 인근 러닝코스
○ 참가비 : 1인 20,000원(참가비는 접수 완료 후 별도 안내)
[ 참가 신청 안내 ]
○ 신청방법 : 구리시청소년수련관 홈페이지 “청소년활동프로그램 신청” (선착순 1명)
※ 신청 바로가기 : https://www.guriyouth.go.kr/youth/1381
[ 프로그램 세부 내용 ]
구분 | 내용 | 장소 | ||
1 | 9.6.(토) | · 안전지도 · 준비운동 · 정리 스트레칭 · 질의응답 | · 소도구를 이용한 동적 스텝레더 트레이닝 · 빌드업 걷기 또는 달리기 30분 | 꿈터 및 점핑실 |
2 | 9.13.(토) | |||
· 소도구를 이용한 루프밴드 트레이닝 · 빌드업 걷기 또는 달리기 30분 | 꿈터 및 점핑실 | |||
3 | 9.20.(토) | · 미니 허들을 이용한 피치 운동 및 점프운동 · 지속주 걷기 또는 달리기 | 꿈터 및 점핑실 | |
4 | 9.27.(토) | · 빠르게+천천히 달리기를 지속하는 러닝 트레이닝 또는 거리주 훈련(5km-10km) | 인근 러닝코스 | |
※ 세부 내용은 상황에 따라 변동 가능
※ 문의 : 청소년교육팀 031)553-7101(내선1번)
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